beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

Abdomen plat? Nimic mai simplu!

09 iunie 2005

     Cum scapam de burta

     A face sport si masaj local, a manca sanatos sunt cuvintele – cheie.
     Faceti sport, incepeti cu 5 serii a cate 15 „abdomene” fiecare si cresteti treptat la 20 – 25. Zilnic! Dupa fiecare dus, faceti-va cate un masaj al abdomenului cu o crema hidratanta, ideal ar fi o crema pentru fermitate / tonifiere pana la absorbtia completa a cremei.
     Pentru rezultate rapide, sedintele de electrostimulare va stau la dispozitie - o sedinta de electrostimulare repezinta echivalentul a aproximativ 80 de „abdomene”. De asemenea, tot pentru rezulatate rapide puteti apela la un masaj profesional efectuat cu o crema pentru slabire si tonifiere in cadrul unui cabinet specializat.
     Alegerea alimentelor care sa ne ajute la dobandirea unui abdomen plat este vitala in reusita acestui demers impotriva „ burticii”. Le vom constitui in grupuri de „alimente prietene” care ne ajuta si sustin in combaterea abdomenului moale si proeminent si „alimente inamici” – cele care atenteaza la frumusetea noastra, care ne provoaca o forma dizgratioasa a abdomenului.

     Alimente „prietene”

     - Iaurturi, branza de vaci, branza dulce de vaci. Aceste produse lactate contin fermenti lactici care regenereaza flora intestinala, stimuland mentinerea unui tranzit intestinal foarte bun.
     - Branzeturi uscate cu un continut de grasimi mai mic de 45% (fara sa facem exces)
     - Carne de pui, porc, vita, peste, cat mai slaba, preparata in orice fel (fara prajeli)
     - Paste fainoase, orez, pesmet, cereale la micul dejun – mestecate foarte bine.
     - Legume fierte – pe langa vitamine, minerale si apa, legumele contin fibre, facilitand astfel tranzitul intestinal si eliminarea constipatiei. Pot preveni si o dezvoltare microbiana prea mare, care provoaca gaze si balonari nedorite. Prepararea culinara (fierberea) ne este de un real folos in acest sens deoarece legumele consumate crude pot avea un efect contrar celui dorit, devenind iritante pentru intestine.
     - Toate fructele, in special mere, pere, gutui, lamai, capsune (decojite pentru a elimina fibrele prea iritante). Aceste fructe sunt bogate in fibra gelatinoasa ce previne balonarile sau in potasiu ce combate retinerea apei in organism.

sursa: Ramona Miron, Centrul de slabire si remodelare corporala Adorata

taguri: abdomen, slabit

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
• Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
• Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
• “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
• Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
• Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
• Somon marocanpostat în Reţete
• Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
• Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente

vezi toate subiectele