Manescu Adrian: Buna ziua,
Am 42 de ani, si 109 kg, la o inaltime de 1,72 m. Incerc de mult timp sa slabesc, dar cu mici rezultate datorita faptului ca nu am mai apelat la o consiliere de specialitate, nu pentru ca nu am vrut ci din motive financiare.
Am 3 copii, din care 2 sunt adoptati, si din 2008 nu am mai fost angajat(datorita varstei). Incercam sa ne descurcam cum putem in aceasta situatie. Acestea fiind spuse i-mi puteti recomanda o solutie mai facila (nu cer gratis) sa reusesc sa slabesc? Sunt destul de speriat in situatia mea si nu prea mai vad o iesire si din cauza faptului ca finantele nu-mi permit sa cumpar alimente "bio".
Orice sfat sau incurajare pentru mine este binevenita !
Va multumesc !
Buna ziua,
Va inteleg situatia din toate punctele de vedere. Singurul ajutor pe care vi-l pot da este sa veniti la o consultatie la cabinetul de nutritie al Pakua Beauty Center. Este foarte important sa aflu unele date despre starea sanatatii generale pentru ca este posibil ca la varsta si greutatea dumneavoastra sa constatam ca mai sunt si unele probleme de sanatate pe care sa nu le neglijam in programul nutritional pe care va trebui sa-l urmati. In plus cred ca acest program ar fi de folos si familiei dumneavoastra, relativ numeroasa, prin principiile corecte de alimentatie.
Astept sa va programati la consultatie.
COJOCARIU EMANUELA: Buna ziua ma numesc Emanuela sunt casatorita si am 21 ani de aproape jumatate de an am luat in greutate cam 20kg care am ajuns ceva pe langa 88kg am o mare pofta de mancare va rog ajutatima cu un sfat ce as putea face sa imi mai tai din pofta de mancat .aparte pe langa faptul ca avand o boala cronica si ma iau niste dureri de cap insistente daca nu mananc si asa incerc sa mananc si imi trece durerea acum va intreb si eu e posibil sa imi fi invatat creierul asa ori e de la stomac ca nu il mai pot controla ,si mai stiu ca ar trebui sa fac o vizita mai amanuntita la un doctor dar find in italia unde viata nu e chiar asa de roz si te ajunge aproape o 100 e o consultatie va cer dumnevoastra un sfat. multumesc, emanuela.
Stimata doamna Emanuela,
Din pacate nici eu nu pot prescrie diete la distanta pana nu vad pacientul si pana nu aflu ce probleme de sanatate are persoana respectiva. Pot sa ne scape niste amanunte din vedere si atunci dieta ar putea afecta starea de sanatate. Eu vreau sa va fiu de ajutor nu sa va mai produc si eu cine stie ce probleme cu o dieta care sa nu se potriveasca profilului dumneavoastra metabolic. Sfatul meu este urmatorul: mancati 3 mese principale si intre ele intoduceti cele doua gustari din fructe. Sa mancati dintoate categoriile de alimente incepand cu cereale, paine, legume, lactate, fructe, sa folositi ulei de masline la salate. Sa eliminati din alimentetie produsele fast-food, dulciurile concentrate, fructele uscate, maioneza si alte alimente nesanatoase. Intre mese sa fie distanta de cam trei ore, iar de la cina pana la ora de culcare sa fie minim 3 ore. Trebuie sa faceti miscare de intensitate medie minim 30 minute zilnic.
Cam acestea sunt sfaturile pe care vi le pot da de la distanta. Daca se intampla sa veniti in tara va pot sta la dispozitie cu o consultatie la Pakua Beauty Center Bucuresti.
Va doresc sanatate multa.
Radu Catalin: Am pus si eu putina burta in ultima vreme......in partea inferioara a abdomenului si as vrea sa scap de ea.........imi puteti prescrie o dieta sau unele alimente????
Buna ziua,
Am inteles nemultumirea dumneavoastra in legatura cu depunerea tesutului adipos in zona viscerala. Pentru aceasta va raspund afirmativ, va pot prescrie o dieta, dar cu o conditie, sa va prezentati la o consultatie la Pakua Beauty Center la cabinetul de nutritie.
Maria Ardelean: Buna ziua,
As avea o intrebare, de ceva timp am probleme cu greutatea, m-am ingrasat acum un am si nu mai pot da jos nicicum, am retentii urate de apa, si de asemenea am abuzat o perioada de laxative, acum folosesc doar ceaiul antiadipos sanye sau ceai de senna dar nu stiu cat de bune sunt sau cat rau miam facut prin consumarea in excess al laxativelor, de asemenea daca nu iau diuretice uneori ma simt fff umflata, ceea c enu este normal deoarece am 24 de ani, picioarele mi se umfla mai ales, si nu pot sa urinez apa ce am baut-o. ce sfat mi-ati putea da?
Buna ziua,
In cazul dumneavoastra as dori sa mai stiu si alte lucruri, dar este destul de important si ce mi-ati spus, adica faptul ca retineti apa in organism si ca nici diureza inteleg eu nu este corelata cu ingestia de lichide. Era destul de imporatnt sa stiu cata sare puneti la mancare(daca mancati mai sarat decat normal) - sarea in exces poate produce aceasta retentie de apa in tesuturi. Abuzul de laxative are urmari neplacute care pot afecta absorbtia principiilor nutritive din tubul digestiv. Folosirea in exces a laxativelor si diureticelor denota cat de dezechilibrata a fost dieta dumneavoastra pentru ca a trebuit sa apelati la aceste remedii. Pentru ca este o problema ce dureaza de ceva timp sfatul meu este sa apelati la medicul dumneavoastra de familie pentru a va face niste analize in acest sens si pentru a stabili daca exista o problema de sanatate. Pentru a va prescrie o dieta echilibrata va invitam la cabinetul de nutritie al Pakua Beauty Center Bucuresti.
Madalina: Buna ziua. Am nascut acum 7 luni si din pacate am ramas cu aproximativ 10 kg in plus. Am 168 cm si 82 kg. Adevarul este ca nu prea fac miscare din cauza prichindelului....adica nu prea am timp de mine. De mancat, mananc 3 mese pe zi...si cam la aceeleasi ore. Am renuntat la paine aproape de tot...mananc doar paine prajita si aia foarte rar. Daca ma puteti ajuta macar cu un sfat, va multumes anticipat.
Buna ziua,
Tot mai multe mamici sunt preocupate de greutatea lor dupa nastere. Cam asa se intampla, dupa nastere sunt niste kg in plus, nici miscare nu prea este timp sa se faca, iar alimentatia asa cum se poate. Nu mi-ati spus un lucru, si anume daca mai alaptati. Este foarte important sa stiu daca mai alaptati pentru ca trebuie mentinuta si secretia lactata si eventual si sa dati jos cateva kg. In cazul dumneavoastra intelegand ca ati renuntat la paine, dar si in rarele dati cand o mai consumati este paine prajita, nu stiu exact ce alimente mai mancati. Faptul ca sunt 3 mese/zi este un lucru bun, dar cred ca nu sunt echilibrate din punct de vedere nutritional , dar mai ales di punctul de vedere al necesarului energetic de care aveti nevoie. Poate va faceti putin timp si puteti veni la o consultatie la cabinetul de nutritie al Pakua Beauty Center Bucuresti si va asiguram de prioritate la programare.
Liliana Cepoi: Buna ziua!Am 19 ani,1,52 si 58 de kilograme.Cate kilograme trebuie sa dau jos pentru a avea o greutate normala si cum as putea sa reduc pofta de mancare?Imi vine sa mananc la orice ora si oricat. Multumesc!
Buna ziua,
Analizand datele trimise aveti un IMC=25,1kg/m². Aceasta inseamna ca sunteti usor supraponderala. IMC pentru normoponderali este cuprins intre 18,5 si 24,9kg/m². IMC-ul recomandat este de 23kg/m², adica sa ajungeti la greutatea de 53kg. Pentru a face acest lucru nu trebuie sa va infometati deoarece metabolismul va avea de suferit, iar scaderea in greutate se va facecu eforturi mari. In ceea ce priveste greutatea veti ajunge la o greutate ideala, dar mai este problema compozitiei corporale (procentul de grasime total, masa musculara, procentul de apa). In procesul de slabire compozitia corporala sufera mari modificari, iar daca procentul de grasime nu scade veti mai avea de luptat si cu celulita. Pentru a face aceste testari si pentru sfaturi pertinente va invit la o consultatie la cabinetul de nutritie al Pakua Beauty Center Bucuresti.
Okos Eva: Buna ziua am 31 de ani 170 inaltime si 50 kg .Asi vrea sa ma ingras dar orice fac nu pot.
As dori sa stiu mai multe lucruri despre dumneavoastra deoarece castigul ponderal pe care vi-l doriti este real, indicele de masa corporala fiind sub limita minima a normalului. Nu stiu exact ce ati intreprins in acest scop, dar de obicei, atunci cand iti doresti sa-ti cresti greutatea si nu se intampla acest lucru trebuiesc facute unele investigatii. Aceste investigatii sunt recomandate de un medic in urma consultatiei. Trebuie vazuta starea de sanatate actuala, analize la sange si urina, consult endocrinologic si astfel vom sti ce este de facut in situatia dumneavoastra. Nimeni nu poate da sfaturi de specialitate in functie numai de varsta, inaltime si greutate actuala.
diana-loredana: buna ziua ,va rog sa mi dati si mie unele sfaturi ca sa slabesc.Am 157si 65kg .Deja am inceput de vreo luna sa mananc in jur de 800-1000kcal/zi si am slabit vreo 3 kg: este bine?mentionez ca nu mananc deloc dulciuri grasimi paine doar de secara si nu baututi acidulate.Va multumesc anticipat
Am calculat indicele de masa corporala si am obtinut o valoare corespunzatoare statusului supraponderal. Asta inseamna ca aveti cateva kilograme in plus. Ma bucur ca tineti o dieta, dar bine ar fi ca aceste diete restrictive sa fie tinute sub observatie medicala deoarece dietele cu mai putin de 1000 Kcal nu sunt recomandate pentru perioade lungi de timp. Mai este o problema legata de compozitia in nutrienti a dietei dumneavoastra si daca este calculata corect. Daca va alcatuiti singura dieta si calculati caloriile dupa tabelele gasite pe internet riscati sa nu faceti o apreciere corecta, iar dieta sa fie dezechilibrata din punct de vedre nutritional. Sfatul meu este sa faceti miscare si sa mergeti la o consultatie de specialitate pentru a primi indicatiile dietetice corespunza toare varstei, inaltimii, greutatii, starii generale de sanatate, nivelului de efort fizic zilnic. Altfel vor aparea deficiente nutritionale greu de corectat. Faptul ca ati slabit trei kg, dar nu imi spuneti si in cat timp poate fi si bun si rau. Daca nu am toate datele necesare nu pot nici eu sa va dau indicatii pertinente. Pentru aceasta va invit la o consultatie la cabinetul de nutritie al Pakua Beauty Center Bucuresti.
Carstea Beatrice-Elena: Buna seara .Am 13 ani aproape. Am 1,70 inaltime si 55 kg.As vrea sa mai slabesc 2kg.Este bine sa mai slabesc 2kg, la inaltimea pe care o am si la numarul de kg pe care le am ?
Ma bucur ca ati precizat si varsta alaturi de greutate si ianltime. Sunteti o persoana destul de ianlta pentru varsta dumneavoastra, iar greutatea actuala se incadreaza in limitele greutatii normale. Ati mai putea slabi maxim 1 kg fara a isi din limitele greutatii ideale. Mai este o problema ce veti face pentru a slabi acest kg? Sper ca nu va veti infometa. Aveti grija ca sunteti in perioada de crestere, iar alimentatia dumneavoastra trebuie sa contina toate principiile nutritive pentru ca deficientele acumulate din perioada de crestere se vor corecta mai greu mai tarziu. Pentru a nu va periclita sanatatea cu o dieta necorespunzatoare va invit la o consultatie la cabinetul de nutritie al Pakua Beauty Center.
neagu cristina: Am 15 ani si am 44kg.Cum fac sa iau in greutate?Am incercat si cu vitamine dar degeaba.
As fi putut sa raspund la intrebare daca as fi stiut si ce inaltime aveti si daca aveti si probleme de sanatate sau anumite probleme fiziologice legate de nivelul hormonal corespunzator varstei. Vitaminele daca nu au fost recomandate de medic nu este bine sa continuati sa le luati. Pentru recomandari pertinente va invit la o consultatie de nutritie la cabinetul de nutritie de la Pakua Beauty Center.
facebook
twitter
igoogle
rss
