Mihai Dragomir

Specialist fitness anti-aging Mihai Dragomir

http://www.cardiomix.ro


Studii :  - Academia Nationala de Educatie Fizica si SportNational (ANEFS)-specializare bodybuilding si fitness

Profesor antrenor , specialist fitness anti‐aging si promotor al fitness -ului în România cu o experienţă de peste 25 de ani în domeniul sportului , Mihai Dragomir a creeat conceptul Cardio Mix pentru toti cei care doresc un mod de viata sanatos. Cardio Mix este singurul concept de fitness anti aging din Romania , concept revolutionar care combina ultimele tehnici aplicative din fitness cu cele mai inovatoare descoperiri anti aging pentru a-ti aduce santatea , corpul si entuziasmul pe calea cea buna .

Smadici Raluca Mihaela: Buna ziua!Ma numesc Raluca,am 17 ani,am 1,79 inaltime si 73 kg.Incerc de mult timp sa slabesc si nu reusesc...as vrea sa imi dati cateva sfaturi despre cum as putea slabi in mod sanatos.Multumesc!
Stimata d-ra Raluca ,

Schimbarea modului de viata este cheia :
- eliminarea tuturor alimentelor nocive din alimentatie ( cartofi prajiti , fast food etc)
- consumul cat mai mare de apa
- implementarea a cel putin 2 sedinte de miscare saptamanale
- respecatrea orelor de somn ( minim 6 , maxim 8 )
- renuntarea progresiva la tutun si cafea - daca este cazul
- includerea alimentelor sanatoase in meniul dvs
- schimbarea mentalitatii prin includerea pozitivismului in modul dvs de viata

Pentru a detalia sau aprofunda cele expuse mai sus va puteti programa la office@ cardiomix.ro pentru consultanta (accesati site-ul www.cardiomix.ro)

Sanatate maxima.
bujor lorena: buna ziua.am 1,54 de cm si 81,2 kg.de 3 saptamani tin un fel de regim.am renuntat la paine,zahar,dulciuri de orice fel,prajeli,preparate din carne.am trecut pe o dieta bazata pe fructe de sezon,salata de sezon,iaurt degresat,piept de pui la gratar,ficat de curcan la gratar,multa apa si ceai verde c lamaie.in 3 saptamani am ajuns de la 88 la 81,2.as dori sa stiu daca e bine ceea ce mananc?si cat credeti ca voi slabi pana de sarbatori cu acest regim?
Stimata d-na /d-ra Bujor Lorena

ati slabit datorita renuntarii la alimentele mentionate si mai ales la dulciuri , pentru ca asa cum spuneti este ''un fel '' de regim , defapt nu este un regim ceea ce urmati dvs ...
Teoretic ceea ce consumati actual este bine , practic -NU pentru ca privati organismul de anumite alimente , cel mai important este cat veti rezista sa mancati astfel ( dvs v-ati propus pana de sarbatori )
Eu va intreb , ce faceti dupa aceea , dupa sarbatori ? Veti putea tine acest regim toata viata?Este greu de spus cat veti mai pierde in greutate pentru ca acest lucru depinde de multi factori : ce tip de persoana sunteti , ce tip de metabolism aveti ... pe parcursul ''regimului'' metabolismul se poate bloca si este probabil sa mai pierdeti foarte putin ...si cel mai important este faptul ca daca nu faceti miscare fenomenul de salbire poate fi infranat .Daca slabiti fara sa faceti sport , muschiul si pielea vor ramane flasca , isi vor pierde tonusul.
Recomandarea mea este sa optati pentru o imbinare foarte buna a alimentatiei cu efortul fizic, si daca se poate intr-un mod cat mai natural ,Va putem ajuta noi , tot ce trebuie sa faceti este sa va programati la o consultatie completand chestionarul de pe site-ul www.cardiomix.ro .

Sanatate maxima.
Lulea Alexandra-Cristina: Buna ziua. Numele meu este Alexandra,am 16 ani,1.65m, si 62kg.As vrea sa mai dau cateva kg jos,dumneavoastra ce parere aveti? Va rog sa-mi raspundeti cat mai repede! Va multumesc frumos!
Stimata d-ra Alexandra Cristina

Depinde de cum aratati si de motivul pentru care doriti sa mai dati jos kilograme ,
Luand datele asa cum mi le-ati expus nu ar trebui sa slabiti mai mult de 2 kg , sau, nu ar trebui sa slabiti deloc pentru ca va incadrati in standard (standard insemnand graficul raportat la inaltime - greutate din sondajele stiintifice efectuate la nivel international pe persoanele sedentare - pentru pentru inaltimea dvs la 1,65 greutatea optima este 63-65 kg )

Sanatate maxima.
geolea simona: buna ziua. ma numesc simona am tinut un regim cu gref am slabit intr o luna si 3saptamani 10kg, o sapt am stagnat, apoi am inceput dinnou sa dau jos dar mai greu. am avut 76 acum am ajuns la 64,5 si as dori sa ajung la 60. ce ma puteti sfatui, cum sa scapsi de acest surplus? ce dieta mi-ati recomanda?
Stimata doamna Simona Geolea,

Inainte de a va raspunde trebuie sa stiu mai multe amanunte, cum ar fi : aceasta dieta cu greph v-a recomandat-o un nutritionist ? ce implica aceasta dieta mai exact ? ati facut miscare pe parcursul dietei ?
Nu vreau sa va dezamagesc dar citind cele de mai jos trebuie sa va atentionez ca fara miscare, atunci cand veri opri dieta ( pentru ca nu veti putea urma toata viata o dieta ), le veti pune inzecit la loc ( kilogramele ) , recomand inainte de toate miscare datorita faptului ca prin stricta corelare dintre dieta si miscare se produce stimularea tipurilor de hormoni existenti in organism care impreuna regleaza metabolismul ca si parametri functionali optimi astfel beneficiind de o slabire normala, naturala .
Ceea ce ati urmat pana acum reprezinta un soc metabolic pentru organismul dvs, corpul a raspuns pana la momentul acesta deoarece l-ati privat de anumite alimente fara sa va ganditi la urmari. Blocajul fenomenului de slabire este normal ,din punct de vedere stiintific nu aveti cum sa slabiti continuu decat daca va provocati disfunctii majore ale metabolismului.
Pentru consultanta nutritionala si program alimentar puteti accesa site-ul www.cardiomix.ro sau imi puteti scrie pe adresa office@cardiomix.ro ( sau olimpiafitnessfun@gmail.com) trimitandu-mi cele cerute mai sus ( si un set de analize medicale la zi )

Sanatate maxima!
Torok Ana-maria: buna ziua! am si eu o intrebare.Am 21 de ani, 1,67 si 61 de kg..as vrea sa slabesc cateva kg pt a scapa de colaceii de pe solduri si celulita,dar as vrea sa fac asta fara pastile si creme.....ce dieta si exercitii imi recomandati?ca as vrea sa ma apuk de treaba,dar fara un sfat al unui profesionist nu fac nimik.asa ca va rog sa ma sfatuiti si pe mine.astept raspuns!multumesc:) Ana-maria
Stimata d-ra Ana -Maria

Ma bucura decizia dvs de a va apuca de treaba si mai ales de a consulta un specialist .Felicitari .
Pentru a scapa de celulita este nevoie de rabdare, un program strict la care trebuie sa va aliniati si cu care trebuie sa continuati nu doar 1- 2 luni ... vestea buna este ca celulita poate fi combatuta .
Este mult de discutat pe acest subiect - Pentru diminuarea/disparitia celulitei este nevoie de miscare, alimentatie dar si de un regim de viata sanatos ( intru totul ), de aceea pentru rezultate semnificative trebuie sa desfasurati activitatea propusa sub directa indrumarea si asitenta a antrenorului ,pentru ca ,miscarea este Decisiva in acest proces ( la distanta,acasa, reusita este oarecum incetinita) ,
La Cardio Mix puteti beneficia de cele mai bune programe de miscare si alimentatie - puteti gasi pe site-ul nostru locatiile si programul dupa care activam ,Exercitiile cardio mix dau cele mai bune rezultate in reducerea stratului adipos ( proces de slabire ) cat si a celulitei, deoarece imbunatatesc in primul rand circulatia ( lucru care are ca rezultat arderea mai rapida a grasimilor),
Recomandari rapide :
- consumati lichide ( de pereferat apa ) multe , 2 L /zi mai ales ca este sezon cald
- reducerea, evitarea sau si mai bine fara : sosuri ,maioneza, bauturi carbogazoase ,alcool , tutun ,alimente bogate in grasimi, sare prea multa , dulciuri rafinate, cele cu arome si coloranti artificiali ,evitarea prajilii,
- minim 3 zile/saptamana adoptati un program de exercitii : pentru coapse - fandari;mers cadentat continu ( aprox 4 minute) .Puteti viziona parte din aceste exercitii cardio pe site- ul nostru www.cardiomix.ro
stancu andreea: de cand cu sarbatorile am inceput sa ma ingras...adica mai mult la solduri..cum fac sa slabesc...stiti am 1.70 si vreo 62 de kg este bine...eu tptusi as vrea sa mai slabesc
Stimata doamna


Zona soldurilor , dupa cum stim , este una din zonele inactive ale corpului , atit prin natura ei cit si prin sedentarismul ce ne caracterizeaza.

Va sfatuiesc sa activati mai mult zona inferioara a corpului, cu exercitii variate de rasucire ( torsiune ) a trunchiului fata de picioare ( si viceversa ),cu o intensitate medie sau mare, folosind greutati si acesorii mici, favorizind astfel intensificarea arderilor stratului adipos din zonele vizate.
Daca soldurile reprezinta pentru dvs zonele laterale ale coapselor ( aripioarele de pe coapse ) se pot rezolva cu miscari de abductie prin exercitii variate gen : ridicari laterale ale piciorului cu saculeti aditionali legati de glezna ( 1,5 - 3,5 kg ) folosind unghiuri si traiectorii diferite in functie de zonele de interes.A se executa un numar mare de repetari ( 3 pina la 5 serii x 30-60 repetari pe fiecare picior ).

Pentru detalii , exemplificari sau daca doriti sa fiti asistata de un antrenor Cardio Mix puteti accesa site-ul www.cardiomix.ro
stefan dana: vreau sa slabesc la abdomen rapid,kum sa fac si ce sa fac,multumesc
Hristos a inviat !

Aveti nevoie de antrenament intens care sa includa si exercitii pentru abdomen in special pentru partea inferioara abdominala , deoarece numai printr-o dozare foarte corecta a efortului puteti obtine arderi mai intense stimuland astfel metabolismul si zonele vizate .Neaparat, pentru rezultate , trebuie regalata/adaptata alimentatia la nivelul metabolismului dvs ( fara diete sau regimuri ) !
Puteti practica exercitiile acasa dar pentru a obtine efectul dorit si in perioada de timp scurta pe care o doriti dvs, trebuie sa apelati la un specialist care sa va indrume si sa va asiste . Ne puteti contacta pe www.cardiomix.ro , antrenorii Cardio Mix va stau la dispozitie .
sim georgescu: doresc sa slabesc rapid , am nevoie sa dau jos 4 kg ( ma chinui de ceva vreme , merg la o sala de 2 luni dar nu am rezultate care sa ma multumeasca )exita vreun tip de exercitiu care arde mai repede grasimile ? multumesc
Stimata d-ra/ d-na

Pentru slabire rapida trebuie sa urmati un program de antrenament intens corelat cu dieta ( ambele facute personalizat ptr dvs , de specialisti ) asa cum procedam noi la concursul care se afla acum in desfasurare ''Slabeste sigur si natural cu Cardio Mix ''
Cu privire la tipul sau tipurile de exercitii - de cit de mult se ard grasimile depinde de determinarea dvs si modul in care executati acele exercitii , de aceea pentru rezultate rapide si maxime trebuie sa fiti asistata de un antrenor .
Puteti urma oricind o sedinta de antrenament Cardio Mix - contactati-ne pe site-ul www.cardiomix.ro si va vom asista .

Diana Urse: Buna ziua, ce exrecitii imi recomandati pt abdomen? nu sunt o persoana grasa, dar pe burta pun repede si se vede.multumesc!
Exista aprox 35 tipuri de abdomene care pot fi accesate dar pentru a obtine eficienta maxima trebuie executate corect, asistata de un specialist pina dau randament si pentru a se obtine stimularea completa si eficienta.Trebuie alese ca tip abdomenele care pot fi executate cu o intensitate mai mare decit de obicei pentru a stimula arderea stratului adipos .Stratul de garsime care se depune in zona abdomenului este tip de grasime alba care nu se regleaza decit prin alimentatie ( prin practicarea exercitiilor pentru abdomen musculatura se tonifica in timp dar nu va avea o forma vizibila ).Trebuie sa apelati la un specialist pentru a va asista in executarea exercitiilor iar programul trebuie coroborat si cu alimentatie corecta .Ne puteti contacta pe site-ul www.cardiomix.ro pentru mai multe detalii si pentru a intra in contact cu specialistii nostrii care va pot oferi atit asistenta necesara cit si tipul de alimentatie .