beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

Ce inseamna sa mananci sanatos?

05 noiembrie 2010 | Autor: Mihaela Preda

Auzim de atatea ori in jur sintagma "mananca sanatos". Avem prieteni, rude, cunostinte care "mananca sanatos". Toata lumea tinde catre acest stil de alimentatie, dar prea putini stiu ce inseamna de fapt asta. Fara a intra in detalii care tin de gusturi (unii prefera legumele, altii carnea, unii mananca multe preparate in stare naturala, altii apeleaza la retete sofisticate), iata 6 reguli  simple de la care nu ar trebui sa ne abatem:

1. Pe cat posibi, mananca alimente bio, legume de gradina si in general alimente netratate chimic. Redu sarea cat de mult poti, foloseste otet de mere, inlocuieste zaharul cu miere - dar si asta cu masura

2. Consuma carne de maxim 2 ori pe saptamana, fiindca toxinele ramase in urma descompunerii acesteia, in stomac, ingreuneaza mult digestia, favorizand constipatia, bolile de ficat si chiar cancerul de colon.

3. Nu manca pe fuga, la nervi sau la ore tarzii. Mancarea trebuie mestecata bine, iar cand suntem grabiti sau nervosi avem tendinta de a inghiti nemestecat, dand serios de lucru stomacului.

4. Nu manca tot din farfurie. Nu, nu e vorba ca asa e frumos, asa e sanatos. Nu e indicat sa mananci pana te saturi, fiindca te vei simti in consecinta: te va lua somnul, te vei misca cu greutate, te vei simti "plin/a" si va aparea si sentimentul de vinovatie: "iar am mancat mult, iar ma ingras"

5. evita sa bei alcool in timpul mesei, e de preferat sa o faci inainte. In schimb nu evita sa bei ceai. O ceasca pe zi te va ajuta la digestie.

6. alege o zi din saptamana, in care sa consumi numai fructe si legume nepreparate: in salate, in sucuri, cum vrei tu. Sunt surse incontestabile de vitamine, minerale si sunt recomandate pentru dezintoxicarea prganismului.

sursa: beautycenter.ro

taguri: fructe, legume, hrana vie, alimentatie

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Uleiul de trandafir, un super antioxidant!postat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Crema pentru picioare cu shea L’Occitane postat în Îngrijire corp
• Epilarea cu laser si lumina pulsata - indicatii pentru o depilare eficientapostat în Chirurgie estetică, igienă orală
• Invata sa te machiezi profesionist!postat în Machiaj
• Perfectiune discreta pentru pielea tapostat în Machiaj
• Prima carte despre dietă şi fitness semnată Mihai Dragomirpostat în Tratamente corporale, slăbire, tonifiere
• Crackle glaze, crăpăcios alb de la China Glaze (review) + vreau unghii metalice!postat în Îngrijire corp
• Ange ou Demon le Secret Elixirpostat în Stil de viaţă, modă
• Extensii de par…yay or nay?postat în Păr, tunsori, coafuri
• Coquette Beauty Clinique, numarul 1 in epilare definitiva in Romania, vine mai aproape de clientele sale din Constanta,Tulcea, Braila, Galatipostat în Tratamente laser, epilare definitivă

vezi toate subiectele