beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

7 alimente care te mentin tanara

06 septembrie 2008 | Autor: Mihaela Preda

     Ceea ce mancam se reflecta in starea de sanatate a organismului nostru dar mai ales in tonusul acestuia. Alimentatia sanatoasa este tema a numeroase discutii, emisiuni, articole, este un subiect la moda si prin urmare toata lumea incearca sa manance sanatos. Nu toata lumea reuseste... Fara a mai vorbi despre ce inseamna o alimentatie sanatoasa, vom alcatui un top al celor mai sanatoase alimente, care, consumate in mod echilibrat, asigura necesarul de vitamine, antioxidanti si proteine si mentin corpul sanatos si plin de energie.

     1. Ulei de masline

     Sunt deja cateva decenii de cand uleiul de masline a fost introdus in alimentatia de zi cu zi. Grecii il consuma la fiecare masa, deci nu e de mirare ca in Grecia cazurile de cancer si boli de inima sunt mai putine ca in orice alta tara europeana. Uleiul de masline contine grasimi vegetale si polifenoli, antioxidanti puternici care previn aparitia bolilor cauzate de inaintarea in varsta.

     2. Iaurt

     In anii 70, fosta tara sovietica Georgia era statul cu cei mai multi centenari din lume. La vremea aceea nu se vorbea prea mult despre obiceiurile alimentare, insa un lucru era sigur: georgienii consumau cantitati uriase de iaurt. Bogat in calciu, acesta combate osteoporoza si asigura sanatatea si buna functionare a intestinelor.

     3. Peste

     In urma cu 30 de ani cercetatorii au inceput sa studieze modul de viata al eschimosilor din Alaska. Acestia nu doar ca traiesc mai mult dar se si imbolnavesc foarte rar si au o rezistenta fizica mult mai mare decat locuitorii altor continente. Secretul lor s-a dovedit a fi consumul mare de peste. Acesta abunda in grasimi omega 3, care previn cresterea colesterolului si ingrosarea sangelui, ceea ce automat inseamna si o buna functionare a inimii.

     4. Ciocolata

     In Panama exista o bautura foarte populara, pe baza de cacao, pe care locuitorii o consuma asemeni apei. Rezultatul? Statul Panama se mandreste cu o rata de 9 ori mai mica decat in alte state, a bolilor de inima. Explicatia? Pudra de cacao, care se regaseste si in ciocolata, asigura o buna circulatie a sangelui si mentine tineretea arterelor, imbunatateste activitatea rinichilor si previne diabetul si dementa.

     5. Alune si nuci

     Cand va lipseste uleiul de masline, bazati-va pe alune sau nuci. Au aceleasi proprietati, in plus abunda in vitamine, minerale si antioxidanti. Sunt numai bune de mancat la micul dejun, dar si intre mese, fiindca iti pacalesc foamea si nu ingrasa, daca sunt consumate cu moderatie.

     6. Vin

     Nu doar adevarul se afla in vin, ci si tineretea. Compusii lui activeaza gene care incetinesc imbatranirea celulelor. Ajuta la stimularea memoriei, mai ales daca e vin rosu. Desigur nu mai e nevoie sa va spun ca nu trebuie consumat in exces. Medicii recomanda maxim un pahar de vin pe zi.

     7. Afine

     Mai toate fructele de padure, dar in special afinele, au darul de a vindeca celulele afectate de diverse boli. Cercetatorii Institutului Tufts au hranit cativa iepuri cu o cantitate mai mare de afine, timp de 2 ani. In toata aceasta perioada, iepurii devenisera mai agili chiar decat semenii lor mai tineri, care fusesera hraniti in mod obisnuit. Rezultatul testului a fost clar: fructele de padure asigura o buna functionare a memoriei, odata cu inaintarea in varsta.

     Pe langa aceste alimente exista multe altele drespre care nutritionistii spun ca trebuie consumate cu regularitate. Nu consumati nimic in exces, incercati sa le imbinati in asa fel incat sa va asigure necesarul de calorii si energie si tineti mai ales cont de ceea ce va cere organismul intr-o anumita perioada.

sursa: beautycenter.ro

taguri: alimente sanatoase, nutritie, tinerete, vin, fructe de padure, ulei de masline

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
• Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
• Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
• “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
• Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
• Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
• Somon marocanpostat în Reţete
• Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
• Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente

vezi toate subiectele