beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

adidas te ajuta sa-ti mentii conditia fizica

07 iulie 2006 | Autor: Claudia Agafitei

     Priveste adanc in interiorul tau si vei gasi acel izvor de putere, unde increderea si frumusetea sunt explozive. Pentru a-l gasi cu adevarat, trebuie sa uiti de lumea de afara si sa iti creezi locul tau ascuns. Gaseste acest izvor si absoarbe toata puterea din el. Fii inspirata si alege echipamentele adidas pentru mentinerea conditiei tale fizice. adidas a explorat pentru tine mai multe domenii: gym, running, inot, pentru a te ajuta sa faci primii pasi pretiosi spre transformarea ta personala.

     Pune-ti cateva intrebari si fii gata sa afli ce costume de baie adidas ti se potrivesc:

     1. De cate ori pe saptamana mergi la inot? Nu conteaza cat de des mergi, important este sa-ti stabilesti tinte de atins. Incepe cu 15 minute, de trei ori pe saptamana. Si vezi unde duce acest lucru...
     2. Numeri cursele? Daca da, incearca sa masori cursele in seturi de 25. Este mai usor sa atingi 200 curse si ofera mintii tale un obiect de concentrare. Daca nu, poti masura cursele inlocuind numerele cu litere.
     3. Este adevarat ca cea mai mare frustrare a ta, legata de exercitii, este ca nu se vad rezultatele in scurt timp? Daca asta este cea mai mare frustrare a ta, continua sa te provoci: fa-ti exercitiile cu entuziasm! Concentreaza-te pe tehnica in acelasi timp si vei vedea rezultatele! In orice caz, cand incepem sa inotam, vedem rezultatele exercitiului nostru mai repede pentru ca muschii trebuie sa lucreze mai mult in apa. Incearca!
     4. Ai un stil obisnuit de inot? Unii inotatori isi pierd interesul pentru apa daca sunt decalaje lungi intre sesiunile de inot. De aceea inotatorii par sa performeze mai bine cand practica inotul in mod frecvent. Incearca si vei vedea! Daca nu ti-ai format o rutina de inot, este grozav. Dar nu uita ca sunt si zile mai usoare: uneori, dupa doar doua sedinte pe saptamana, vei vrea sa folosesti a treia sedinta pentru ceva mai usor. Fa-o si nu te simti prost din aceasta cauza.
     5. Ai probleme in a te motiva? La inceputul, la mijlocul sau la sfarsitul exercitiilor tale aminteste-ti sa stabilesti o tehnica anume de lucru, pentru a imbunatati modul tau de a inota. Vei constata diferentele!
     6. Costumul. Cat de important este pentru tine? Pe o scara de la 1 la 5 (nu este important): Este important sa te asiguri ca porti un costum de baie potrivit. Poate parea evident, dar incearca sa porti ceva care sa nu iti dea batai de cap pana nu esti stapan pe o tehnica anume. Pe o scara de la 6 la 10 (foarte important) - Aripioare de peste: foloseste-le ocazional - te ajuta sa pastrezi pozitia corecta a corpului in apa. Cand sunt scoase, incearca sa iti pastrezi aceasta pozitie si iti vei imbunatati tehnica de inot.
     7. Imbini inotul cu alte sporturi? Antrenamentul incrucisat este o cale perfecta de a-ti lucra o serie de grupe de muschi, de a-ti dezvolta noi aptitudini si de a reduce plictiseala, care apare adesea dupa ce practici luni in sir acelasi tip de exercitii. Antrenamentul incrucisat poate fi foarte eficient, de exemplu alergarea si inotul imbunatatesc ritmul cardiovascular si combinand cele doua sporturi intr-o masura potrivita, poti obtine beneficii maxime de pe urma amandurora - si de asemenea o rezistenta sporita la ambele sporturi.
     8. Lucrezi in continuare, desi stii ca esti prea obosit? Aminteste-ti ca timpul de odihna e la fel de important ca si timpul de antrenament. Si nu te simti prost din aceasta cauza. Recuperarea dupa exercitii este cheia pentru progres si pentru prevenirea vatamarilor. Fii atenta la respiratie! Respiratia trebuie sa fie in acord cu ritmul de lucru. Ai grija sa inspiri/expiri in ritm continuu - niciodata sa nu iti tii respiratia!

sursa: 2activePR

taguri: adidas, sport, inot, corp, silueta, conditie fizica

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
• Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
• Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
• “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
• Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
• Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
• Somon marocanpostat în Reţete
• Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
• Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente

vezi toate subiectele