beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

Dieta anului 2009

07 ianuarie 2009

     Cum ar fi sa incerci o noua dieta, una care sa-ti permita sa mananci si grasimi, fara sa te ingrasi? Pare prea bine ca sa fie adevarat? Sarah Jessica Parker si Sharon Stone spun ca se poate. Ce au in comun cele doua actrite? O nutritionista, Esther Blum. Ea sustine ca de fapt sa mananci cate putin din toate este secretul unui organism sanatos si echilibrat, iar daca nu duci o viata sedentara ai toate sansele sa slabesti si sa apoi sa te mentii la greutatea dorita. Esther a declansat o adevarata revolutie in felul de a se hrani al americanilor, cand si-a publicat cartea “Blum’s secrets of gorgeous : Hundreds of Ways to Live Well While Living It Up”.

     Potrivit autoarei, micul dejun ideal este o omleta cu legume sau o portie de fructe, de preferat capsuni. Ea considera ca alimentele degresate te fac sa iei in greutate mai mult decat cele in stare naturala, pentru ca odata ingerate se comporta ca niste carbohidrati, spre diferenta de cele cu grasimi naturale, care regleaza colesterolul.

     Care e secretul? Cumpatarea. Poti manca linistita o prajitura pe zi, daca in ziua respectiva nu mai mananci si alte dulciuri de orice fel. Poti bea un pahar cu lapte, poti manca o portie de cartofi prajiti, daca a doua zi mananci peste si legume. Trebuie doar sa fii atenta ce mananci, sa ai o hrana diversificata si sa nu exagerezi cu anumite alimente. Esther Blum recomanda sa consumi peste de cel putin 3 ori pe saptamana, sa bei foarte multa apa zilnic, sa mananci la micul dejun fructe, sa mananci zilnic legume.

     Cu alte cuvinte, daca la o masa ai mancat preparate cu multe calorii, ai grija ca in restul zilei sa mananci legume sau salate. Evita carnea rosie, fiindca e bogata in toxine. O data la 2-3 zile mananca 1-2 morcovi cruzi sau fa-ti o salata de cruditati din: mere, morcovi, telina. Daca ti-e pofta de un anume aliment nu te abtine, dar nici nu consuma in exces (daca ai mancat deja cateva patratele de ciocolata, spune NU prajiturii care iti face cu ochiul si las-o pe maine).

     Desigur, acesta nu este un regim soc, prin care sa pierzi mai multe kilograme intr-o saptamana. Pentru a slabi rapid trebuie completat cu o activitate fizica moderata (o ora pe zi de aerobic, dans, patinaj, ce vrei tu). Este insa o dieta sanatoasa, iar odata ce ajungi la greutatea dorita, vei reusi sa te mentii fara probleme daca te obisnuiesti sa mananci astfel.

sursa: beautycenter.ro

taguri: dieta, mancare, alimentatie

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
• Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
• Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
• “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
• Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
• Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
• Somon marocanpostat în Reţete
• Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
• Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente

vezi toate subiectele