beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

Sfaturi ‘’ calde ‘’ pentru Decembrie

19 decembrie 2010

Oficial Decembrie este prima lună a iernii , odată cu ea apar diferite pobleme de sănătate la care pe parcurs se adaugă şi abuzurile alimentare făcute după perioda de post (sau nu)  de Crăciun sau Anul Nou – toate acestea de multe ori ajung să vă ‘’strice’’ sărbătorile …
Vă prezint mai jos câteva sfaturi ‘’ calde ‘’ pentru  perioada rece a iernii.

HIDRATARE - Aveţi tendinţa, din cauza sezonului rece, de a consuma mai puţine lichide, fapt care duce la funcţionarea deficitară a organismului şi în consecinţă la o stare generală depresivă  , lipstă de energie ,care provoacă scăderea randamentului în tot ceea ce facem. Chiar şi în sezonul rece trebuie să vă hidrataţi permanent asigurându-vă necesarul optim pentru buna funcţionare metabolică(prevenind astfel depunerile adipoase)
 

ENERGIE -Asiguraţi-vă necesarul de vitamine şi minerale, de preferat prin consumul de fructe şi legume.
Vă recomand în special în această  perioadă fructele oleaginoase (nuci, migdale, alune, etc) cunoscute pentru calităţile nutritive şi pentru aportul energetic .
 

TONUS MUSCULAR- pentru menţinerea tonusului muscular şi a funcţionării la nivel celular vă recomand aportul proteic permanent, de preferat din surse cât mai naturale.Dacă nu există o activitate fizică practicată   trebuie să aveţi grijă să păstraţi echilibrul între alimentaţie cât mâncaţi) şi consumul energetic(cât ardeţi ).Nu vă feriţi în această perioadă de ceaiul verde , salate şi fructe de pădure  - ajută la întărirea sistemului imunitar.
 

FĂRĂ EXCESE ! tot din cauza sezonului rece tendinţa de exces alimentar este permanent perzentă.Vă puteţi permite să gustaţi alimentele preferate , însă , fără să exageraţi ! Cinci mese pe zi (2 gustări şi 3 mese principale ) adăugaţi antioxidanti, încercaţi porţii mai reduse cantitativ, hidrataţi-vă (apă, ceaiuri ), faceţi  MISCARE în aer liber !
 

sursa: Cardio Mix

taguri: alimentatie, miscare, energie, hidratare, iarna

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
• Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
• Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
• “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
• Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
• Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
• Somon marocanpostat în Reţete
• Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
• Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente

vezi toate subiectele