beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

Atenţie: Pentru a adăuga un comentariu este necesar să vă logaţi. Dacă nu aveţi un cont pe beautycenter.ro click aici pentru înregistrare.

de la Suzana Grigoras pe 19 noiembrie 2010, 20:44

In general, perioadele de stres puternic, in cazul meu, coincid cu deadline-uri, decizii si strategii de depasire a dificultatilor. Atunci, am nevoie de cat mai mult timp la dispozitie, asa ca beau energizante. Unul pe zi este suficient ca sa-mi modifice intervalul pentrecut in starea de veghe. Dupa 3-4 zile de acest tip ajung in stadiul in care, din cauza oboselii excesive, nu mai pot adormi, indiferent de cat de mult timp am la dispozitie. Dupa o zi critica, totusi, functioneaza tinctura de valeriana cu o baie fierbinte chiar inainte de a trage pe dreapta.

de la Colceag Mirela pe 17 noiembrie 2010, 13:57

Cui nu i s-a intamplat sa nu aiba insomnii? si aveti dreptate: stresul este cauza.Tin minte in sesiune pe perioada cand eram la facultate aveam cele mai mari insomnii.Mai ales in noaptea dinaintea unui examen nu puteam sa dorm nici chip, oricat de pregatita eram pentru el.Stateam cu grija.Si cand stiu ca urmeaza un eveniment important mie stau cu grija sa iasa bine si iar nu pot dormi. In general seara ca sa am un somn mai linistit imi place sa beau un pahar cu lapte caldut inainte sa ma bag in pat:)

de la Bostinaru Georgiana pe 17 noiembrie 2010, 12:01

Eu adorm indiferent daca beau sau nu cafea.
Problema este cu oboseala cronica ...asta nu prea ma mai lasa sa dorm in ultima vreme.

de la Georgian Bobeica pe 17 noiembrie 2010, 11:14

Mi se intampla destul de rar sa am insomnii,atunci cand le am beau un suc de cirese,este un bun remediu pentru a scapa de insomnie.

de la turlacu mirela pe 17 noiembrie 2010, 11:07

multumim pentru articol dar mai ales pentru datele de contact ale doamnei doctor
este adevarat si la mine stresul este un factor important care cauzeaza insomnia
la mine cred ca stresul este factorul principal deoarece de 2 luni de zile am ramas fara loc de munca
iata cateva remedii pe care vi le sugerez si bineinteles daca insomnia dureaza mai mult de 4 saptamani nu ezitati sa contactati un medic specilaist
Sugestii pentru un somn mai linistit:

- faceti exercitii fizice in timpul zilei
- odihniti-va spre seara
- evitati exercitiile extenuante cu 2 ore inainte de culcare
- pastrati-va dormitorul intunecat, la o temepratura potrivita si ferit de zgomote
- mutati lucrurile care v-ar putea distrage atentia, cum ar fi ceasul, telefonul sau radioul
- nu va uitati la TV
- revedeti medicamentele pe care le luati - unele pot cauza insomnii
- nu ramaneti intins pe pat gandindu-va la cat son pierdeti
- cand va asezati in pat relaxati-va muschii - imaginati-va intr-o scena placuta si linistita
- mergeti in alta camera pentru a citi, asculat stiri, viziona un film sau asculat muzica - lasati dormitorul doar pentru somn si activitati asociate somnului
- incercati sa folositi o masca de somn si dopuri de urechi

de la Florica Matei pe 17 noiembrie 2010, 10:17

Ma consider o norocoasa pentru ca nu am avut niciodata insomnii. Iar acum de cand am 2 bebe seara pic lata si adorm imediat.

de la Decebal pe 17 noiembrie 2010, 10:16

De cand stresul la munca este foarte mare am inceput sa am insomnii. Am scos cafelele dar tot am insomnii.

de la bizadea camelia pe 17 noiembrie 2010, 10:00

Da ,stresul cauzeaza insomnie ,asta stiu cu siguranta ! Am fost sresata de multe ori si implicit nu am putut dormi ,de ex. cand urmeaza sa plec undeva cu masina ,nu dorm toata noaptea la gandul ca nu ma trezesc la timp ....un articol interesant in care oricine se poate regasi ...

de la ioana pe 03 septembrie 2010, 11:38

bun, aceste lucruri le stiam deja, s-a scris despre ele de multe ori in diverse reviste, pe diverse site-uri. Intrebarea mea este: cum tratam insomniile? Si nu vreau raspuns gen: un ceai, citeste ceva etc. Vreau ceva concret. Eu am problema asta de aproape un an, am fost la mai multi medici, am incercat si cu pastile si nimic. Ma trezesc pe la 3 dimineata si ma mai ia somnul pe la 6 cand mai e putin si suna ceasul pt a ma trezi sa plec la munca.

Atenţie: Pentru a adăuga un comentariu este necesar să vă logaţi. Dacă nu aveţi un cont pe beautycenter.ro click aici pentru înregistrare.