beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

Tine stresul la distanta!

08 septembrie 2004 | Autor: Mihaela Preda

     De cate ori suntem obositi sau nemultumiti, de cate ori ne certam cu cineva sau ne ies toate pe dos, dam vina pe stres. Asta fiindca in ziua de azi a fi stresat este la fel de obisnuit cu a minca, a dormi, si a face sex. Ba chiar, unii dintre noi nici nu au parte de atata mincare, atata somn si atata sex, cat stres.
     Asa ca ne-am obisnuit sa convietuim cu el, face parte din viata de zi cu zi. Cum ar fi totusi, daca…am scapa de el? Macar in weekend…

 

     Incearca sa iti incepi ziua de vineri in fata ferestrei larg deschise, dimineata. Trage puternic are in plamini, pina simti ca acestia s-au umplut si simti un nod in git. Expira apoi, tot aerul, pe gura.
     Inchide ochii si imagineaza-ti ceva placut, un peisaj frumos sau o scena de viata care te-a impresionat placut.
     Tine ochii inchisi in continuare si, cu virfurile degetelor, maseaza-ti umerii, urcind spre ceafa. Dupa ce simti ca te-ai detensionat maseaza-ti fiecare palma, pe rind, cu degetul mare de la cealalta mina si continua cu miscari circulare aplicate pe timple.

     In loc de cafea bea un pahar cu bautura energizanta, tonica. In timp ce te imbraci si te pregatesti pentru plecarea la servici da drumul la muzica, alege ceva care sa te faca sa te simti in forma. Iesi pe usa zimbind si nu te sfii sa zimbesti tot restul zilei. Ai cel putin un motiv: vine weekendul! ,br> Daca la servici dai de greu, du-te intr-un loc unde poti sta citeva minute cu ochii inchisi inspirind si expirind profund si maseaza-ti palmele, asa cum ai facut dimineata. Apoi scutura-ti bratele puternic, timp de citeva secunde.
     Invata sa spui “nu”, daca ceva nu sta in puterile tale. Asumindu-ti si ceea ce nu tine de competenta ta iti poti atrage apoi antipatia colegilor, daca dai gres.
     Daca lucrezi la cumputer, o data pe ora ridica-te de pe scaun, pret de 3 minute, si priveste il alta parte. Stai de vorba cu colegii, sau pur si simplu priveste in alta parte, sau tine ochii inchisi.

     Tine in geanta un servetel pe care ai picurat citeva picaturi din parfumul sau esenta ta preferata (eucaliptul, lavanda, menta, trandafirul sunt esente care calmeaza).
     Ia vitamine, daca nu zilnic, macar o data - de doua ori pe saptamina.
     Odata ce ai ajuns acasa nu neglija masa. Maninca ceva usor si fa-ti un ceai de plante, pe care sa-l bei in liniste, eventual in fata ferestrei, daca peisajul de afara este unul relaxant. Daca ai un animal de companie, iesi cu el la o plimbare si fixeaza-ti ca obiectiv lasarea in urma, cu fiecare pas pe care il faci, a grijilor din timpul saptaminii. Daca ai o gradina sau plante, pe balcon, petrece mai mult timp cu ele, nu doar pentru a le uda. Curata frunzele uscate, replanteaza-le pe cele care au nevoie de un ghiveci mai mare. Apoi fa o baie calda si fa-ti planuri de weekend, in amanunt, chiar daca nu vei reusi sa te tii de ele in totalitate.
     Iar in timpul saptaminii fa-ti timp pentru tine! Orice iti face placere, de la mers cu bicicleta, pina la cumparaturi sau o sedinta la cosmeticiana, te va ajuta sa tii stresul la distanta!

sursa: beautycenter.ro

taguri: stres, sfaturi

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
• Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
• Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
• “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
• Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
• Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
• Somon marocanpostat în Reţete
• Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
• Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente

vezi toate subiectele