beautycenter.ro - descoperă-ţi frumuseţea

Masa de dupa ora 18 nu ingrasa

24 martie 2008 | Autor: Mihaela Preda

     Ai auzit deseori ca nu e bine sa mananci dupa ora 18, nu-i asa? Ei bine, ideea ca seara ardem mai greu caloriile este un mit. Metabolismul tau este acelasi pe tot parcursul celor 24 de ore ale zilei, nu incetineste odata cu apusul soarelui, nici nu se accelereaza in zorii diminetii. Caloriile asimilate nu se depun intr-un anume moment al zilei, ci de-a lungul timpului.

     Exista tendinta de a manca mai mult acasa

     Daca pe parcursul zilei te abtii de la diferitele tentatii culinare, fiind uneori absorbit de munca, cand ajungi acasa te relaxezi si apare tendinta de a manca mai mult decat ai nevoie. Si cum sa rezisti cand deschizi frigiderul si vezi atatea bunatati? Poate ar fi o idee buna ca la cumparaturi sa iei doar strictul necesar si nu sa iti umpli frigiderul ca si cum ar intra zilele-n sac.

     Ciugulitul din toate, dupa ce ai mancat o masa, intr-adevar te ajuta sa mai pui cateva calorii. Unde mai pui ca, atunci cand urmezi un regim, acasa intotdeauna devii mai indulgenta cu tine si mananci ceea ce in timpul zilei ai evitat, doar fiindca ceilalti membrii ai familiei mananca. Cateva chipsuri in fata televizorului, 2 bucatele de ciocolata sau o inghetata, la desert, un suc in timp ce citesti o carte. Toate acestea se duna in fiecare zi, astfel ca dupa o luna constati ca degeaba tii dieta, fiindca slabesti foarte greu sau aproape deloc.
     Tot acasa exista perceptia gresita ca daca mananci putin din farfuria celuilalt inseamna ca ai gustat si nu se aduna la suma caloriilor din acea zi. Gresit! Daca la servici nu atentezi la gustarea colegilor, de ce ai acasa nu urmezi aceeasi regula?

     Sau poate copiii au venit de la scoala, au lasat cativa cartofi prajiti in farfurie si nu te induri sa ii arunci, asa ca ii manaci repede, ca sa nu ai timp sa te simti vinovata. Suna cunoscut? Nu-i asa ca uneori nici nu iti dai seama cand faci asta?

     Prin urmare nu mancatul dupa ora 18 ingrasa ci obiceiurile nesanatoase pe care le avem, de-a lungul intregii zile. Sigur, nu e recomandat sa te culci cu burta plina, dar daca intre ultima masa si ora de culcare sunt cel putin 3 ore, poti manca linistita. Iar daca vrei sa slabesti, nu face rabat de la regula, indiferent daca esti acasa ori la servici.

sursa: beautycenter.ro

taguri: mancare, calorii, regim

Comentarii

beautycafe

Cele mai noi discuţii

• Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
• Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
• Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
• “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
• Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
• Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
• Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
• Somon marocanpostat în Reţete
• Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
• Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente

vezi toate subiectele