Nutriţie » Alimentaţie
Jos burtica!
23 noiembrie 2010 | Autor: Simona Prisacariu
Eu m-am saturat de articolele cu titlu pompos dar care au un continut informativ egal cu zero. Mai ales atunci cand este vorba de lucruri serioase, cum ar fi celulita, kg in plus, caderea parului si asa mai departe. Asa ca am testat pe mine cateva metode care promit ca te vor ajuta sa ai un abdomen plat si o talie de viespe, de care sa fii mandra la orice ora.
1. Dieta – toata lumea stie ca baba sufera la frumusete, asa ca fara dieta nu se poate. Nu ma refer aici la infometare sau alte diete drastice, ci mai degraba la o dieta sanatoasa. Totul este permis, insa din alimentele cu un continut caloric mare ai voie doar sa gusti sau cel mult o portie mica. Pana la urma conteaza foarte mult ce-ti doresti, si ce e mai important, sa arati bine sau sa mananci 3 batoane de ciocolata pe zi. Si fiindca frustrarile aduc numai lucruri negative, cel mai bine este sa gusti dintr-un aliment atunci cand iti este pofta. Decat sa-ti dregi pofta de ciocolata cu 3 mere acre, mai bine mananci un patratel, continutul caloric este acelasi. Desigur, aceasta ar trebui sa fie exceptia de la regula, fiindca fructele si legumele sunt benefice in orice dieta, atunci cand nu sunt interzise de medic din cauza anumitor afectiuni. Si inca un truc: bea apa inainte de masa, nu dupa. Un pahar de apa inainte de masa mai taie din pofta de mancare si astfel te saturi mai repede, in timp ce un pahar de apa dupa masa nu face decat sa incetineasca digestia, si in timp sa-ti „ antreneze” stomacul sa se mareasca, si sa accepte mai multa hrana. Ceea ce nu e deloc benefic, fiindca te vei trezi ca nu te mai saturi dintr-o portie si ca dupa 10 minute dupa ce ai terminat masa ti se face iar foame. Si nu in ultimul rand, nu manca in graba, mesteca incet, nu te grabi si savureaza fiecare aliment. Astfel transmiti creierlui un mesaj pozitiv, si senzatia de satietate apare mai repede.
2. Sport – fara miscare nu se poate. Fiecare organism reactioneaza diferit, asa ca nu te astepta ca dupa o saptamana de aerobic sa ai abdomenul visat. Daca nu ai timp sa ajungi la o sala de aerobic, asta nu inseamna ca nu poti sa faci miscare si acasa. In 20 de minute poti sa faci 30 de abdomene cu 3 repetari si sa sari si coarda 10 minute. Ai zice ca e in zadar, dar crede-ma, intr-o luna se vad rezultatele. Nu uita si de miscarea in aer liber. Pana la urma important este sa vrei sa faci miscare, fiindca scuze sunt destule.
3. Tratamente – stiu ca pana acum ai auzit de o multime de tratamente minune dar care nu au nici un rezultat. Si eu m-am saturat de ele. Asa ca am facut o mica cercetare si am aflat care sunt metodele cele mai eficiente. Si asa am aflat ca masajul local face minuni. Ideal ar fi sa mergi la un salon, fiindca tehnicile de masaj difera, in plus, masajul efectuat de altcineva este mai eficient. Daca nu ai insa aceasta posibilitate, alege un dispozitiv de masaj din plastic sau lemn, din acela folosit si pentru masajul anticelulitic, si maseaza-te singura in fiecare seara aplicand un ulei anticelulitic. Eu recomand uleiul de la Elmiplant (Cellulight – 200 ml – aprox. 20 lei). Un alt tratament care da rezultate foarte bune este impachetarea. Saloanele dispun de o gama larga de impachetari, pentru fiecare problema in parte. Intereseaza-te fiindca este foarte posibil sa existe si pachete cu impachetari si masaj la un pret foarte bun. Poti insa sa faci ceva si acasa, daca nu ai posibilitatea sa apelezi la un salon. Aplica o crema cu efect termoactiv si infasoara abdomenul si talia in folie alimentara. Inainte de a folosi produse cu efect termoactiv asigura-te ca nu esti alergica la vreun ingredient.
4. Balonarea – daca si tu faci parte din categoria femeilor care se baloneaza si de la un pahar de apa, si arata ca si cand ar fi in luna a treia de sarcina, atunci nu intra in panica fiindca exista solutii. Daca problema nu este de natura medicala, ca simptom al unei boli, ci pur si simplu o reactie a organismului fata de alimentele pe care le consumi atunci problema este simpla. Exista o serie de alimente care trebuie evitate. Fructele trebuie consumate numai pe stomacul gol, painea alba trebuie inlocuita cu paine neagra, dar in mare, cel mai bine este sa nu amesteci mai mult de doua grupe alimentare la o masa. Pentru a imbunatati tranzitul intestinal poti apela la suplimente cu probiotice, care echilibreaza flora intestinala. Tinctura de ghimbir este si ea benefica iar daca nu vrei sa apelezi la tincturi datorita continutului de alcool, poti opta pentru ceai de ghimbir, ceai de chimen sau anason. Foarte eficient este si ceaiul Baby calm pentru colici. Chiar daca este pentru bebelusi face minuni si in cazul adultilor.
Eu am urmat toti pasii de mai sus primavara trecuta fiindca stiam ca peste cateva luni urmeaza sa merg in concediu si sa port inevitabil costum de baie. Si voiam sa fiu mandra de abdomenul meu. Rezultatele au aparut dupa prima luna. Desigur, trebuie sa fii realista si sa te raportezi si la kg pe care vrei sa le dai jos si la cm de care vrei sa scapi.
sursa: beautycenter.ro
taguri: alimentatie, dieta, silueta, burtica
beautycafe
Cele mai noi discuţii
- Noutati Mineralium Dead Seapostat în Îngrijire ten
- Cum te ajuta somnul de frumusete?postat în Îngrijire ten
- Oje NYC! postat în Păr, tunsori, coafuri
- “Achtung, baby!” – o noua colectie semnata Gina Butiucpostat în Stil de viaţă, modă
- Colectia de ciocolata de la Wellaton - clipe de neuitat postat în Păr, tunsori, coafuri
- Cum sa tratezi iritatiile pieliipostat în Tratamente look (ten, ochi, buze, proceduri cosmetice)
- Ceai alb pentru un ten luminospostat în Îngrijire ten
- Somon marocanpostat în Reţete
- Expo Mariage: nunti pe toate gusturilepostat în BeautyBride: mirese, nunţi
- Tehnologia Power-Plate, secretul revolutiei în industria frumusetii, sportului si wellnessului din întreaga lume, în premiera în Româniapostat în Noutăţi, evenimente
beautycenter.ro
beautycenter.ro este primul site de beauty din Romania, lansat în 2003. Suntem partenerul online al companiilor din domeniul frumuseţii si promovăm informaţii şi servicii de calitate.
Catalogul nostru cuprinde peste 2500 de companii:
- saloane si centre de infrumuseţare
- clinici de chirurgie estetică
- săli de fitness şi aerobic
- stilişti, nutriţionişti, esteticieni